Il caldo non dà tregua… Inizia una settimana di FUOCO! 

Quella che comincia oggi sarà la settimana più calda dell’estate, con l’arrivo della settima ondata di calore proveniente dal Nord Africa. L’anticiclone sarà esteso 1.500 km da nord a sud e 2 mila da est a ovest, e provocherà l’aumento delle temperature giorno per giorno con un picco tra martedì e giovedì. Da mercoledì, infatti, si aggiungerà un elevato tasso di umidità che, grazie allo scirocco, farà aumentare la sensazione di afa. Il caldo torrido e afoso non affliggeranno solo l’Italia, ma anche Spagna e Francia con temperature tra 35 e 40 gradi in molte città.

Ma ttenzione alla fine della prossima settimana tra domenica sera e lunedì giungerà una perturbazione con forti temporali: la classica burrasca di fine agosto, una perturbazione atlantica accompagnata da piogge, vento e fresco. Le precipitazioni, che a tratti potranno essere anche forti, rimarranno confinate più che altro al Nord, mentre la rinfrescata interesserà tutta l’Italia, determinando la fine del caldo intenso, finalmente.

Caldo record: i consigli pratici

Tra le fasce di popolazione che maggiormente possono risentire delle ondate di caldo, vi sono anziani e bambini. I bambini, ad esempio, hanno una superficie corporea maggiore a confronto del volume, rispetto agli adulti e hanno una temperatura di base più alta. E’ bene perciò che i genitori prestino la massima attenzione ai propri figli, poiché i bambini sudano meno degli adulti, e quando sentono caldo, hanno più difficoltà a esprimerlo, specialmente se molto piccoli. Anche per loro è raccomandata un’idratazione adeguata, possibilmente con acqua e non con succhi di frutta o bibite gassate o contenenti caffeina, e non troppo fredda, e un abbigliamento adatto e con capi leggeri e di fibre naturali.

Per quanto riguarda gli anziani, anch’essi devono seguire una corretta alimentazione e idratazione, e in questo caso sono i figli o altri parenti più giovani a dover aumentare l’attenzione. Certo va prediletto i cibi leggeri, ma bisogna cercare di combattere la tendenza, che in alcuni anziani si presenta, di mangiare troppo poco quando arriva il caldo. Assai importante bere molto e spesso. Quanto all’aria condizionata, meglio non utilizzarla a temperature troppo basse. Particolare attenzione dovrà averla anche le persone cardiopatiche, diabetiche (specialmente se insulinodipendenti) e con problemi respiratori, nel seguire i suggerimenti legati al caldo.

Come limitare il disagio

- Bere molto e spesso (fino a due litri d’acqua al giorno) anche quando non si ha sete.

- Mangiare molta frutta e verdura; fare pasti leggeri.

- Vestirsi con abiti leggeri, di colore chiaro, non aderenti, di cotone, lino o comunque fibre naturali.

- Nelle ore più calde usare tende o chiudere le imposte.

- Fare bagni o docce con acqua tiepida.

- Stare il più possibile con altre persone.

- Passare più tempo possibile in ambienti con aria condizionata.

- Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di sali minerali, se si assumono farmaci in maniera regolare.

- Pulire i filtri dei condizionatori periodicamente (sono un ricettacolo di polveri e batteri) e regolare la temperatura a 25/27? C, e comunque non troppo bassa rispetto a quella esterna.

- Se si è affetti da diabete o ipertensione o da altre patologie che implicano l’assunzione continua di farmaci, è importante consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali reazioni che possono essere provocate dalla combinazione caldo/farmaco o sole/farmaco.

Cosa non fare

- Evitare di bere bibite gassate e contenenti zuccheri.

- Evitare di bere alcolici e caffè.

- Evitare di consumare cibi troppo caldi.

- Limitare l’uso del forno e dei fornelli.

- Evitare, per quanto possibile, di uscire tra le 12 e le 17.

- Evitare il flusso diretto di ventilatori o condizionatori e le correnti d’aria.

- Non lasciare mai nessuno, neanche per brevi periodi, in macchine parcheggiate al sole.